美國食品及藥物管理局(FDA)宣佈,


允許香蕉業宣傳香蕉能降低高血壓和中風機會。
 
 
讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。
 
香蕉含有三種天然糖份: 蔗糖果糖 葡萄糖


再加上纖維質



香蕉可即時提升人的功能。

 
究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量


維持 90 分鐘劇烈的運動。



難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
 
香蕉不單只提供能量。


香蕉還可以幫我們克服或治療


好多病症和身體狀況,


我們必需把香蕉加進每天的餐單。
 
抑鬱症:最近一項調查發現,


患抑鬱症的人,在吃過香蕉後, 感覺好好多。



                
因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,


令人鬆馳、穩定情緒。
 
貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
 
血壓高:香蕉含極高量的鉀,


但鹽份低,最理想是降血壓。
 

※腦力 :研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,


能提高學生的專注力, 對他們讀書有所幫助。
 
便泌:香蕉的纖維質很高,


可幫助回覆腸胃正常活動,消除便秘,


無需服用輕瀉劑。
 

※宿醉 :香蕉奶加蜜糖可以即時解酒。


香蕉鬆弛胃部,蜜糖提升血糖, 奶舒緩精神。
 
心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,


有鎮痛作用。
 
早上無精打彩:早餐後午飯前,


吃少量香蕉可保持血糖水平。
 
蚊叮蟲咬! 用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
 
緊張:香蕉的維生素 B 含量高,可幫助舒緩神經系統。
 
超重:澳地利心理學學校研究發現,


工作壓力大致使員工不斷進食巧力克


和薯片去舒緩情緒。
            
研究員對5000 名醫院的病人做研究,


發體型肥胖的, 通常都是司職壓力非常大的工作。


 
                
研究總結認為,要避免引起對舒緩


情緒食物的欲念,


就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,


以降低身體內的血糖水平。
 
胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,


因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 
              
對於長期患者來說,


香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,


而不會有不良反應。


香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
 
體溫控制:在不同國家、地區和文化中,


都有把香蕉作為一種「 降溫」的果物,


可以用作降低身、心的熱度。



                    
在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時


有較為涼快的環境, 臨盆時就會吃香蕉。
 
戒菸:香蕉可以幫助戒菸。


香蕉含維生素B6 B12 !


也含鉀和鎂,可以復元戒菸者


因沒有了尼古丁刺激的影響。
 
壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,


從而將氧氣順利送到大腦,並調節身體的水份。



            
當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,


因而使鉀的水平一降。


鉀含量高的香蕉,正好作補充。 !
 
中風:據著名醫學雜誌 '


The New England Journal of Medicine' 的研究指出,


長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%
 

香蕉的確可以治療許多疾病。



如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、


多兩倍碳水化合物、! h三倍磷質、


多五倍維生素 A 和鐵質、


多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。


所以, 應該把那句老句子改為:


「一日一香蕉,醫生遠離我。」
 

PS
:猴子經常都情緒高漲和開心,


應該是吃很多香蕉的原因。
  
舒解眼睛乾澀避免其過早衰老
 

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、


疼痛, 如果每天吃一根香蕉,


就能起到一定的緩解作用。 


這是台灣蕃薯藤健康網站的一篇文章


日前告訴讀者的。
 

文章中指出,香蕉保護眼睛的功能


首先和其中含量豐富的鉀有關。


人體攝入鹽份過多,


會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。 


香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,


讓身體達到鉀鈉平衡。
 

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。
當人體缺乏這種物質時,


眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、


失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,
還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,


避免其過早衰老 ! *


 


 


 


 

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