健康三字經


清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。


床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。


溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。


大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。


吃早餐，很重要，宜早更要營養好。


日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。


指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。


洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。


齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。


保健穴，常按摩，健身祛病好處多。


大步走，小步跑，一天萬步比較好。


循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。


戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。


午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。


晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。


晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。


睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。


重健康，在心理，心理健康數第一。


有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。


葆青春，養天年，闔家幸福到永遠。



 

圖片.文字/網路

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