蔬果養生






 


蔬果低熱量、高纖維又富含植化素,


每種顏色的蔬果都具有特殊的保健功能,遠離生病。
 


紅色蔬果:不止鮮豔,還蘊藏了如茄紅素、花青素等對人體有益的營養


素,能保護心臟,抗老化, 選購時可別缺少了它。




 

黃色蔬果:吸引人,蘊藏beta-胡蘿蔔素、玉米黃素 等營養素,可保護視


力,保持肌膚彈性,增強免疫力, 對身體很有幫助。




 

白色蔬果:是淨化身體的要角,蘊藏了如山奈酚、楊梅素等營養素,能


持血壓,降膽固醇,抗發炎, 重要性無可取代。




 

綠色蔬果:蘊藏豐富的葉黃素、綠原酸等營養素,有效保護眼睛,強壯骨


骼牙齒,讓滿滿的養分 通通吸收。




 

紫色蔬果:都具有超強抗氧化力,蘊藏豐富的花青素、前花青素,是保護


身體的最佳食物,能增進記憶, 保護泌尿系統





 



 

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