飲食新觀念

感謝Terrence 格友的分享

 


五樣好東西是:
1.
睡前喝豆漿、
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,


可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,


消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,


有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,


又叫「懶人減肥法」。



此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),


可降低血液中的膽固醇,保護心臟,


預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率


只有男生的六分之一,


異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,


還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,


因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,


冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。



但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,


目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,


如何購買非基因改造豆漿,


建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌,


尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔,


睡前喝比早上喝的效益更大。



2.


吃水果比吃蔬菜好、
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,
吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,
多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,
松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,
西瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,
水果中以榴璉的松脂居第一。
然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!


3.


綠茶效益勝過水
綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,
因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,
因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,
且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。
另外,泡過後無味的綠茶包,
可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!
可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!


4.


天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,
喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa
預防老化、巴金森氏症、防癌,
咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,
年老以後身手較為協調,
壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
!
懷孕前三個月禁喝,因易流產。
此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,
豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。
建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,
就是100%阿拉伯豆喔!三合一的亦可。
運動前喝咖啡更好。

5.將癌細胞改邪歸正的地瓜



地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;
且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,
不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,
比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。

地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,
且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地瓜,一包100元。

專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,

運用水分子之震盪使食物變熱,
所以食物易變成自由基,就會容易致癌。
所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!


以下文章值得參考



人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:


一是大氣與水源中的污染物、


通過呼吸及進餐而侵入人體內,


鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;


另一個是食物在體內代謝後的廢物,


如自由基、硫化氫等。


時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
下列方法可幫您及時清除體內毒素。



1.


主動咳嗽法:
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,
通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,
又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。
每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,
深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,
使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。


2.


飲水沖洗法:

定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,


及時排出糞便中的毒素。


每天清晨空腹喝一杯溫開水,


有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。



3.


運動出汗法:
皮膚也是排泄毒素的途徑,
主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。


4.


巧用食物法:
常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'
牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,
海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,
從而減少放射性物質在人體內的積聚,
也減少了放射性疾病的發生率。

常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,
促進機體的正常代謝。


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