濃茶少喝有益健康,什麼情況更應該少喝濃茶?


 


多 喝白開水少喝濃茶,可預防腎結石!


 


多喝水有利於預防腎結石產生,


還能在一定程度上起到排石的效果,


早已是大家公認的事實。


可有些 人卻猛灌飲料或以濃茶代替,


預防腎結石最好是喝白開水,


但是喝其他的「水」有時可能適得其反。


「結石本來就由礦物質沉積而來,


再多喝礦泉水,結石可能越長 越大、越長越多;


濃茶裡的鞣酸、可可鹼等成分會促進結石形成,


就像茶杯用得久會出現茶垢一樣,也不宜多喝;


骨頭湯裡含有一定的鈣離子,是結石形成的主要成 分;


糖水和飲料裡的糖分含量高,能改變尿液的黏稠度,


使人體形成結石。


不過,提出這些例子不是說除了白開水都不能喝,


最重要的是強調喝水也要講「科學」。


 


 


喝濃茶的壞處


1會造成鈣質流失


 


鈣是組成骨骼的重要成分。


99%的鈣質都貯存在骨頭裡,


骨骼裡鈣質充足,人才有能站得直。


鈣對人的呼吸、血液循環、泌 尿、消化、內分泌


及免疫系統都有重要作用。


按營養要求,我國成年人每日鈣的供給量應為800毫克,


老年人應為1000毫克─1500毫克。


人體鈣量若攝取 不足或流失過多,容易骨質疏鬆症。


 


2常飲高熱的濃茶者易患癌症


 


醫學研究發現,經常飲用高溫(80℃以上)


茶水有可能燙傷食管,


而茶中的鞣質可在損傷部位沉積,


不斷刺激食管上皮細胞,


使之發生突變,


而突變細胞大量增殖後即可變成癌組織。


 


3影響睡眠。


 


4濃茶具有興奮心臟的作用,會加重了心臟的負擔。



哪些人更應該少喝濃茶


 


1心率不整的人要少喝濃茶濃 咖啡


 


心律失常的表現,精神緊張、大量吸煙、飲酒、


喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等


常為心律失常的誘發因素


 


2、高血壓患者


 


高血壓患者還應盡量少吃高熱量食物,


避免發胖,少食脂肪含量高的食物,


食用油也應選擇植物油。


至 於戒煙、戒酒、少喝濃茶,


也是保養準則。


多吃蔬菜水果也對平穩血壓有益。


 


3便秘時少喝濃茶


 


喝濃茶不但不能緩解便秘,反而會加重便秘。


這是因為茶葉中的兒茶多酚類物質


對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,


影響了對食物的消化吸收功能,


使大便乾結,引起便秘或加重便秘的程度,


因此便秘者應少喝 茶,特別是濃茶。


 


4酒醉後少喝濃茶多吃水果


 


酒中含有酒精成分,對心血管的刺激性很大,


而濃茶同樣有使心臟興奮的作用,


兩者雙管齊下,更增加了對心臟的刺激,


對心臟 功能欠佳的人來說尤為不利。


醉酒後飲濃茶,對腎臟也不利,


因為濃茶中的茶鹼可以迅速地對腎臟發揮利尿作用,


從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟,


乙醛對腎臟有較大的刺激性,


會對腎功能造成損害。


因此,酒後不宜飲茶,尤其是濃茶。


 


5貧血者要少喝濃茶


 


貧血病人大多屬缺鐵性貧血。


人體缺鐵,影響體內血紅蛋白的合成,


病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、容易疲倦、


稍微 用力即有心跳加速等症狀。


茶葉中含有大量鞣酸,易與食物中的鐵


結合形成一種不溶解性物質,


從而阻礙鐵的吸收。


維生素C則有利人體對鐵的吸收。


因此,醫生建議,貧血患者不宜多喝茶,


特別是在吃正餐時不要喝茶,


而可以喝一杯果汁,以 促進人體鐵質的吸收,


這對改善貧血有幫助。


 


6、享用美食後不宜飲茶


 


一般人喜歡在食用了大量菜餚特別是肥肉後喝濃茶,


認爲這樣可以去油膩助消化。


其實,許多人並不知道茶會影響人體


對食物中 鐵質的吸收。


對於健康人而言,不會出現太大的問題,


可是對於患有缺鐵性貧血的人來說,


便會錯失了從飲食中吸收鐵質的機會。


這是由於茶葉中含有單寧酸(Tannins),


單寧酸碰上含鐵質的肉類和蔬菜,


便會阻止人體對鐵質的吸收。


人體吸收來自 肉類的鐵質的概率是最高的,


如果吃肉類後飲茶,


那不是自己製造吸收不了鐵質的機會嘛


 


7、甲狀腺機能亢進


 


甲亢的預防保健是很重要的,


要注意少吃含碘多的食品,


如海帶、海蝦、海魚等。


盡量不吸煙,不飲酒,少喝濃茶,咖啡,


患者 特別注意心理情緒及精神生活水平自我調節,


保持心情舒暢、精神愉快、情緒穩定,


避免受風感冒,勞累過度,高度發燒...


 


8空腹飽食睡前服藥


 


空腹、飽食或在睡前不要飲茶,


更不要用濃茶服藥,因茶鹼能提高體溫,


服用阿司匹林等等藥物....


退燒藥時不可喝茶


 


9、小朋友


 


不是說新台幣上的小朋友ㄝ.....


這點應該不用多做解釋,


小朋友不宜飲茶,


長輩都說:「半夜會睡不著,偷尿床」



 


 


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