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易罹患高血 壓、糖尿病等疾病。
易昏昏欲睡。
19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
一旦 被攻擊，立即用手拍打按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來，
同時對外 喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏鬥。
以免出 入複雜。
搭計程車時乘坐 後座，如果發覺司機不軌時，可以用外套作為武器，
套住其頭或脖子，製造 車禍（兩害相權取其輕）。
以防有人 突然開門而入；停車時，千萬不要把家裡電話（行動電話）
寫在車窗前，避 免有人故意叫你移車時行歹。
回來就最 好不要再喝了，以免中間被下藥。
上樓時，先 按門鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。
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這是某人初到英國讀書時，校方給每人的防身手冊，短短的幾字，
認真的想一想，還真的有他的道理。
一、回到家門之前準備好開門的鎖匙，不要站在門口才來找鎖匙。
二、 開車送朋友回家，要等朋友進了家門才好離去。
三、 平常在身上一定要備有各金額的零錢（硬幣）。
四、 發生不幸時，一定要鎮定，記得對方的特徵。
五、女性朋友要常備著保險套，發生不幸時，要求對方使用。
六、行車時，一定要把車門反鎖。停車熄火熄燈後，留在車內稍作觀察片刻再開車門出來，
將值錢的東西放在看不見的地方。
七、 皮夾內放有自己的名字及親友名字、電話的小卡片。
八、 開兩個以上的銀行戶口，平常只帶放零用錢（出門夠用就好）的提款卡。
希望能把意外降到最低，若不幸發生了意外，也盡可能將傷害減到最少。
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