健康三字經


清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床


床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。


溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。


大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。


吃早餐,很重要,宜早更要營養好。


日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。


指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。


洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。


齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。


保健穴,常按摩,健身祛病好處多。


大步走,小步跑,一天萬步比較好。


循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。


戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。


午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。


晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。


晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。


睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。


重健康,在心理,心理健康數第一。


有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。


葆青春,養天年,闔家幸福到永遠。



 

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