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膝蓋保健(中醫氣血活絡)

每天10分鐘就能保健您的膝蓋.

很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋!!!

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、

靈活度不夠、卡卡的幾乎很少.....

其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、

那就是不對、有問題啦!!!

大家可以回想一下、年輕的時候、

會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?

會感覺到腰酸背痛嗎?

會感覺到行動時四肢無力嗎?

會感覺肩膀手肘酸痛嗎?

這答案肯是"不會的"。

那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?

簡單的說：就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》

《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》

所以要保健膝蓋、

就是要活絡這個部位的氣血..

每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：

1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、

以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

2.再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。

3.再搓揉膝蓋2分鐘。

最後：跪膝2分鐘。

貼心叮嚀:

1.一定要每天做、運動之前要先做、

如果不方便做跪膝動作、

那麼就拍打後膝窩4分鐘。

2.千萬千萬不要跑步...

有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、

可以改用：快走的活動。

3.登山活動可以參加、

但是下坡時、

一定要以《整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路》

千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段、

這樣的走法、

全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上!!

也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。