造成人類死亡因素 壞習慣占5成 包括喜吃燙食、翹二郎腿等12項
醫師表示，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，
想要「活得久、活得好、老得慢」從年輕時就要培養良好的
生活習慣；
翹二郎腿、喜吃燙食等十二項錯誤的生活習慣非改不可。
前三軍總醫院院長宋丕錕表示，日本健檢界國寶、
九十八歲日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，
他從行醫超過一甲子的經驗中看到，有太多的慢性病、
文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。
宋丕錕說，經過十多年努力，日野原重明終於讓慢性病、
文明病、老人病正式在日本更名為「生活習慣病」。
日野原重明強調，若能改掉錯誤的生活習慣，以良好習慣取代，
就可以避免慢性病上身。
宋丕錕進一步表示，造成人類死亡的因素，醫療占百分之十、
環境和遺傳各占百分之二十，剩餘的百分之五十是生活習慣，
而且這部分所占的比例愈來愈重。
也就是說，人要為自己的死亡負一半的責任。
八十一歲的宋丕錕說，許多人都以為年紀大就會生病，
老年人生了老人病還生得理直氣壯；
其實，人從年輕時到年老經過好幾個十年，如果一直維持
好的生活習慣，不只是「不生病、少生病」，還可以
「活得久、活得好 、老得慢」。
美兆健康管理機構因而提出「十二項非改不可的錯誤生活
習慣」，除了一般所知的抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外，
還包括：喜吃燙食、水分攝取不足、沉迷電腦遊戲、
睡眠不足四小時或超過九小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、
彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。
另外，太燙的食物會損傷黏膜，造成急性食道炎與胃炎；
睡懶覺會使大腦皮質抑制時間過長，理解力和記憶力容易衰退，
免疫力也容易下降；
如廁看書報容易使上廁所時間拉長，導致直腸靜脈曲張瘀血，
而引發痔瘡；翹二郎腿會讓腿部血流不順，造成靜脈血栓、
脊椎側彎和椎間盤突出等現象。
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