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 冬季保健水果排行榜

 

 

1、蘋果:有句話說得好:一天一個蘋果,疾病遠離我!

而中醫也認為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃

、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

 

其實早在古埃及,人們就不只把蘋果當成一種食品,更把

它當做一種藥材,加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁

有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人比不吃

或少吃的人得感冒的機會要低得多,所以有的科學家和醫

師把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫生。

 

2、香蕉;香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果,歐洲人因為

它能解除憂愁而稱它為快樂水果,因為香蕉所含的泛酸等

成分是人體的開心激素,能夠減輕壓力解除憂愁。

 

同時香蕉還被稱為智慧之果,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃

了香蕉而獲得智慧,香蕉含有稱為智慧之鹽的磷,豐富的

蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C,以及多種纖維素,

因此荷蘭科學家研究認為,最符合營養標準又能讓人臉上

增添笑容的水果是香蕉。

 

3、櫻桃:櫻桃不僅僅因為其艷麗、可人的外表才得到大

家的喜愛,它所含的營養也非常豐富,既含有碳水化合物

、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素,尤其是鐵的

含量,每100克高達6-8毫克,比蘋果、橘子、梨高20 - 30

倍,維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 - 5倍。

 

4、草莓:草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸

甜可口,香味濃郁,草莓營養豐富,富含多種有效成分,

100克鮮果肉中含維生素C 60毫克,比蘋果、葡萄含量

還高,果肉中含有大量的醣類、蛋白質、有機酸、果膠等

營養物質。

 

5、甘蔗:甘蔗水分含量約為84%,能有效補充冬季人體

缺失的水分,其含糖量、含鐵量都非常豐富,並含有多種

有利於人體的氨基酸,具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益

胃的特效,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐

、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。

 

 

◎來源:生活健康百科

 

 

 

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