最強排毒食物 吃了皮膚瞬間變好




人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的,


要有一個健康的體魄,就必須排清體內毒素,


下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?


看看下面誰最牛!專家指出,


及時排除體內的有害物質、


垃圾及過剩的營養成分,


保持五臟和體內清潔,


才能使機體保持旺盛的機能。
    常見的解毒、排毒食物有:

    解毒四傑――木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。

    些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。


木耳因生長在背陰潮濕的環境中,


中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用,


能夠消除血液中的熱毒。


此外,木耳、豬血因具有 很強的滑腸作用,


經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。


綠豆味甘性寒,有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。


蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,


道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。


印度民間把蜂蜜看成使人愉快和保持青春的良藥

    解毒君子――苦瓜、苦茶。

    般說來,苦味食品都口感略苦,


餘味甘甜,具有解毒功能,並可清熱去熱。


苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。


科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,


苦瓜中存 在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,


這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,


增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。


中醫認為,茶葉味甘苦,


性微 寒,能緩解多種毒素。


茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚,


具有解毒作用。


茶多酚作為一種天然抗氧化劑,


可清除活性氧自由基;


其對重金屬離子沉澱或還原,


可作為生物鹼中毒的解毒劑。


另外,茶多酚能提高機體的抗氧化能力,


降低血脂,緩解血液高凝狀態,


增強細胞彈性,防止血栓形成,


緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。


  排毒使者――海帶。

    海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質,


能夠吸收血管中的膽固醇,


並把它們排出體外,


使血液中的膽固醇保持正常含量。


海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末,


是極具醫療價值的甘露醇,


它具有良好的利尿作用,


可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

     排毒小卒――日常蔬菜。

    在我們常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,


如番茄甘酸微寒,可清熱解毒、


生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒,


清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯;


絲瓜甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血作用;


黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、


涼血清肝熱,具有降血壓之功效;


胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外;


大蒜可使體內鉛的濃度下降;


蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆


等具有清潔腸道的作用。



1)茄子:霜打茄子是好藥


    中藥許多方劑及民間驗方中,


時常使用秋後老茄子霜打茄子


越來越多證據表明,茄子具有抗癌功能。


曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質,


用於治療胃癌、子 宮頸癌等收到良效。


另外,茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、


膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質,


其中龍葵堿、葫蘆素被證實具抗癌能力,


茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥,


古代就有用茄根治療腫瘤的。


茄子還含有豐富的營養成分,


除維生素AC偏低外,


其他維生素和礦物質幾乎跟 西紅柿差不多,


而蛋白質和鈣甚至比番茄高3倍。


2)苦瓜:李時珍稱其為一等瓜


     苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重,


不少人很這一口,也有人對其敬而遠之。


但真正給它好身份的卻是明代大醫學家李時珍,


他稱其為一等瓜


是不可多得的抗癌瓜。


     西醫更證明,


苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白,


它是一種能啟動免疫細胞的活性蛋白,


通過免疫細胞做二傳手


將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。


苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑,


能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶,


從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。


3)海帶:可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤


     海帶中藥名為昆布


可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。


海帶富含碘,能防大脖子病在中國已經婦孺皆知,


實際上,海帶還有其他諸多本領


它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘


有很強的結合能力,並將它們排出體外;


海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內


能夠產 生致癌物的細菌,


所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出;


海帶提取物對各種癌細胞有 直接抑制作用。


4)地瓜:逐漸被淡忘的抗癌佳品


     小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯


邊暖手邊解饞的日子已經淡出不少年輕人的記憶,


過去走街串巷的賣烤紅薯攤現在幾乎無跡可尋,


隨著經濟條件的好轉,有調查表明,


我國城鎮居民不少人已不再食用地瓜。


     地瓜:別名甘薯、紅薯、 白薯,


被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。


其實地瓜也有強大的防癌功能。


最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質,


它能預防腸癌和乳腺癌的發生。


5)南瓜:被譽為神瓜


     在某些國家它被譽為神瓜


因為它既可為糧,又可為菜。


美國人在感恩節都要吃南瓜,


以表示對南瓜的謝意。


但是,在我國,現 已很少種植。


     南瓜可預防肥胖、糖尿病


高血脂和高膽固醇血症,


對癌症預防有很好的效果,


南瓜維生素A的含量之高,是常人無法想像的。


另外含有豐富的維 生素C、鈣質和纖維素,


還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。


6)麥麩:最好的防癌食物纖維


     別名麩子,小麥磨粉時脫下的種皮,


用作飼料,不食用。


用麥麩餵牲口,皮膚紅潤,毛髮油亮,


極顯健康狀,現麥麩日益受到人們的重視,


為了健康,西方不少機構號召人們吃全谷食物、


全麥食物。


全麥食物即把小麥全粒磨成麵粉丁再分出麥麩,


用這種粉製成的食品。


     麥麩是小麥主要營養成分的倉庫


B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素


幾乎都集中在它身上。


它能預防並治療結直腸癌、糖尿病


高膽固醇 血症、高脂血症、便秘、痔瘡等。


因此,不少專家認為,麥麩是最好的防癌食物纖維。


7)蘿蔔:根莖類蔬菜中的健康保護神


     蘿蔔別名萊菔,品種多,皆為抗癌能手,


所以有農諺:冬吃蘿蔔夏吃薑,


一生不用跑藥堂以及十月蘿蔔水人參之說。


蘭人定胡蘿蔔為國菜


日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的健康保護神


     蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。


蘿蔔中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用,


其中的本質素能刺激肌體免疫力,


提高巨噬細胞的活性,


增強其吞噬殺滅癌細 胞的能力。


蘿蔔的辣味來自芥子油,它可刺激腸蠕動,


促進致癌物的排除,


蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。


蘿蔔中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。


而胡蘿蔔因含豐 富的胡蘿蔔素,


也具有極好的防癌作用。


8)獼猴桃:維生素C含量居水果之冠


     棕色,形似土豆,其內碧綠如翡翠,


甘酸可口,本是南方山 區野果,


現在已移栽到全國各地。


其果實富含糖、蛋白質、類脂、維生素、


有機酸及多種礦物質。


維生素C含量居水果之冠,


100克果子含200毫克,


幾乎是柑橘的100倍,番茄的30倍,


是名副其實的天然維生素C


另外還含有豐富的具有保護血管功能的維生素P


其營養價值甚高。


獼猴桃就是台灣說的奇異果

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