血型是一把神秘的金鑰匙，
能揭開人類疾病、保健、壽命的秘密
從血型解碼你的健康奧秘。
A型血：提高免疫力注意保暖
健康優勢： 身體比較靈巧，忍耐能力很強，
所以平時不會經常受到疾病困擾，亞健康機率也會降低。
健康劣勢：
1.血液黏稠度在各种血型中，最容易升高 。 (健康隱患：腦梗塞)
2.血小板黏附率明顯高出正常對照組 。 (健康隱患：偏頭痛)
3.末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感 。 (健康隱患：凍瘡)
4.消化系統功能不強， 胃 酸含量低，
比較缺少消化酶 。 (健康隱患：消化系統疾病)
為健康加分策略：
提高免疫力 A型血人的免疫力
相對於其他血型的人來說比較弱，
尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血的人
的健康至關重要。
注意保暖 一般來說，在環境氣溫低於10℃時，
末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，
末梢小血管就開始收縮。 所以，進入冬季應注意保暖。
多吃素食 A型血的人對植物性 食物 的代謝能力高，
而對於動物性食物代謝就比較慢，
所以多吃素食，減少肉食的攝入量，
才能真正地增強免疫系統功能。
B型血：調理慢性疲勞綜合徵
健康優勢： B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，
各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，
無論是食用動物性食物，還是植物性食物，
新陳代謝的速度都很快，效率也很高。
健康劣勢：
1.長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈 。
(健康隱患：慢性疲勞綜合徵)
2.對流行性感冒病毒防衛能力最差 。
(健康隱患：流行性感冒)
3.消化道容易受到細菌感染 。 (健康隱患：腹瀉、痢疾)
4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響 。 (健康隱患：肥胖)
為健康加分策略：
甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，
其中，以甘草為最佳，
增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。
不妨嘗試一下甘草酸棗飲：
甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，
加適量水，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鐘，
離火後浸泡半天;將酸棗撈出，瀝乾汁液，
晾曬1天。 曬至7成乾時，
將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，
攪勻後即可食用。
打太極拳 B型血的人最適合做中等強度的運動，
在運動中既可消除壓力的影響，
又可以增強人體的各種生理機能。
如打太極拳是B型血人不錯的選擇。
多吃羊肉 B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，
比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，
它可以增強免疫系統功能。
不僅如此，適當補充含鎂的食物，
比如松子、榛子、龍 眼 ，都可以增強免疫系統功能。
O型血：補充營養提高吸收
健康優勢： O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，
能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。
一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，
O型血的人“小病不斷”，
但是，在各种血型中，其平均壽命明顯較長。
為健康加分策略：
多吃瘦肉 O型血的人吸收能力很強，
特別是高蛋白食物，比如肉類食物，
其養分能在體內得到最好的吸收。
但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，
少吃肥肉，以防止發胖。
保持 睡眠 規律 O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，
所以睡眠規律對於他們來說非常重要，
可以有效地降低亞健康的機率。
堅持在晚上11點前進入睡眠，
可以讓每一天都有充沛的體力。
AB型血：調整消化功能
健康優勢 ：AB型血是地球上最晚出現的血型，
但人數在不斷增加著，由此可見AB型血的人適應能力很強。
而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，
在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點。
健康劣勢：
1.胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收 。
(健康隱患：消化不良)
2.外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部 。
(健康隱患：呼吸系統疾病)
3.膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高 。
(健康隱患：心髒病)
4.對植物性食物代謝較好，對動物性食物代謝較差，
容易形成脂肪堆積 。 (健康隱患：肥胖)
為健康加分策略：
控制體重 降低體內膽固醇、減重
是很多AB型血的人所要面臨的問題。
遠離菸酒 在平日的生活中，煙、酒對於呼吸道的刺激，
在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制。
不宜吃 過敏 性食物 在所有血型中，
AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，
所以一切過敏性食物都要謹慎食用，
比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，
以避免過敏性疾病的發生。
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