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然而長時間配戴耳機，又習慣將音樂開得很大聲的「耳機族」，
常會輕忽其中潛藏的危機。「輕微的聽力損失不易發現，
等察覺不對勁時，往往已經有點嚴重了。」吳弘斌醫師說。
「娛樂性噪音」易被人們忽略，熱愛音樂和追求聽覺快感
的年輕人最常發生這類噪音帶來的後遺症。吳弘斌醫師指出，
一名青少年長時間使用耳塞式耳機，久了以後，不時感到
耳鳴和耳朵痛，經檢查發現，他的局部聽力有輕微損失現象，
所幸發現得早，沒再繼續惡化下去。耳鼻喉科門診裡，
不乏類似病患出現。
長期戴耳機最常發生什麼問題？吳弘斌醫師表示，在外耳方面
容易得到細菌性外耳炎，患者會覺得耳洞像是被封起來一樣
嗚嗚作響，且耳朵會紅、腫、痛，嚴重者耳朵的分泌物
也會增加；內耳則會有噪音性的聽力損失，剛開始會耳鳴，
漸漸的對高頻率的東西聽不清楚，聽別人說話也要重覆問
好幾遍才懂。聽力一旦損失，很難百分之百復原。
耳機種類眾多，上述該位青少年戴的是耳塞式耳機，
其他如「耳道式」、「耳掛式」、「耳罩式」也很常見。
耳塞式與耳道式都是將耳機佔據整個耳道，舒適性不高，
戴久了耳朵會又熱又痛，且聲音全在小小的耳道裡「爆開」，
拿下後可能會有微微的耳鳴現象；耳掛式和耳罩式是將耳機
包覆住整個耳朵，較不易造成外耳道感染，尤其耳罩式耳機
戴起來舒服，音效又好，越來越多人會選擇此款。
但，仍然不能因舒適性高就時時刻刻戴著。
吳弘斌醫師提到，一天當中使用的限度無絕對值，
惟需注意75分貝的音量每聽30分鐘，應該要將耳機取下休息
10分鐘；處在90分貝的環境裡連續8小時，就會造成聽力損失。
日常生活中，摩托車的喇叭聲或是比正常大聲說話，
就有75分貝；90分貝好比公車或火車急駛而過的音量大小。
若暴露於95分貝以上的噪音十至二十分鐘，就會使周邊血管
的阻力上升，而使得血壓上升，長期下來，不只聽力受傷，
連帶易誘發心血管疾病、高血壓、心肌梗塞等，精神上的
不安定感也會增加。
要保健聽力，應盡量使用開放式音響，如果必須戴耳機，
耳罩式為首選；MP3不離身的耳機族勿求過癮而把音樂
越轉越大聲，維持中低音量並適時拿下耳機稍作休息最安全；
因為工作關係而得處在吵雜的環境者，一定要配戴耳塞，
減低傷害。內在的保養則可從多吃十字花科的蔬菜，
此外，維他命E對聽力也有延緩老化和幫助抗氧化的功用。
新聞提供：台北新店慈濟醫院公共傳播室 林詩婕
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