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★不宜急於吸煙：
據專家考証，飯後吸一支煙，中毒量大於平常
吸十支煙的總和。
★不宜馬上吃水果：
飯後馬上吃水果，很容易形成脹氣，所以吃水果
最好在飯後1至2小時，或在飯前1小時。
★不宜立即喝茶：
因為茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質進入
胃腸道後，能使食物中蛋白質變成不易消化的
凝固物質。
★不宜放鬆褲帶：
飯後將褲帶放鬆，容易發生腸扭轉，引起腸硬阻，
還容易引起胃下垂。
★不宜馬上洗澡
飯後洗澡，四肢、體表血流量會增加，胃腸道
血流量相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱。
★不宜百步走：
人們常說：飯後百步走，活到九十九，其實
不然，“百步走會因運動量增加，而影響消化道
對營養物質的消化吸收。
★不宜立刻睡覺：
飯後立即睡覺，食物不能很好地消化，久而久之
就會誘發胃病、腸炎等。
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