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一、腳要平放在地面上。





二、膝蓋要呈直角。




三、手肘肘關節要呈直角。




四、手腕靠著軟墊，上翹30℃。




五、後腰凹處放固定軟墊。




六、不要聳肩。




七、螢幕在正前方。




八、下巴微收。


 


希望大家都健康唷^^




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