平常7分飽、頭部睡高10~15公分

年節或平常暴飲暴食,容易出現胸口灼熱、胃酸逆流,


腸胃科醫師提醒患者,保健辦法是吃七分飽、睡眠時提高頭部高度,


解決之道是找醫師治療。

奇美醫學中心胃腸肝膽科醫師馮意哲說,胃食道逆流症真正病因不明。


但醫學證明,乾眼症者唾液少較可能易發此症,硬皮症患者因食道蠕動能力較差,


極易合併逆流症;年齡長者合併膈疝,賁門閉合不攏,酸水極易倒流;

女性瘦身節食等各種原因的胃排空障礙病患,也會因胃酸滯留時間過長,


極易形成胃食道逆流症。

馮意哲指出,胃食道逆流症最常見症狀是胸口灼熱,即所謂「火燒心」,


其次是湧酸感,其他常見症狀有嗝氣、胸痛、上腹漲;


有些少見之症候尚有胸口異物感、吞嚥困難、下頷不適、背痛、慢性耳炎等。

目前透過內視鏡檢查可快速診斷,能發現食道下端,以及胃食道交接處的黏膜界限,


是否出現破損或潰瘍,嚴重者有穿孔或出血之慮。

馮意哲認為,這類患者平時要特別注意飲食七分飽的原則

;過甜、過油膩的食物都要適量,比較不會出現不舒服的情況,


且要減少或避免粽子、米糕、年糕及各式糕點、糕餅、


冰品等糯米類製品食物。

此外,還要避免菸酒,以及加重症狀的食品與藥品,例如含氧化氮製劑、


油膩性食物、薄荷、巧克力等。

他表示,適度減輕體重,寬鬆褲帶,睡眠時頭部墊高十至十五公分,


能減少胃酸嗆入食道,進食後勿立刻躺下等,


都是平常應急的保健之道。




 

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