~~來自朋友的Mail~~ 常吃宵夜，會得胃癌，因為∼∼胃得不到休息。 
1..
2.. 一個星期∼只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3.. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4.. 飯後吃水果∼是錯誤的觀念，應是∼飯前吃水果。
5.. 女生月經來時，不要喝茶。多吃可以補血的東西。
6.. 喝豆漿時∼不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7.. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8.. 早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9.. 睡前三小時不要吃東西，會胖。
10..少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。
長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病....等疾病。
11..
12..遠離任何充電座，人體應遠離３０公分以上，切忌放在床邊。
13..白天多喝水，晚上少喝水。天天喝水８大杯，膀胱癌不會來。
14..保持輕鬆愉快的心情。
15..保持規律的生活與運動，維持理想體重，不過胖。
16..一天不要喝２杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
17..油脂的食物少吃，因為得花數小時去消化，
並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18..
身體不需那麼多能量。
19..10
全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20..睡眠不足會變笨，有午睡習慣∼∼較不會老。
21..最佳睡眠時間是∼在晚上１０點∼清晨６點。
22..每天喝酒不要超過１杯，因為酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，
增加細菌感染的機會。
23..
24..酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
25..掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，
油膩食物，調味過重的料理。
26..
「尤其是果糖」
27..
28..機車族，癮君子，家庭主婦的常備良葯，是「蘋果」
∼１天１顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29..
會致癌。儘早戒菸，才是最健康的做法。
30..
生產完後，更年期。
31..
也與膀胱癌有關。
32..
33..吃檳榔∼會導致口腔纖維化，口腔癌。
34..食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，會引發胃癌。
35..食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌。
36.. 品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37..減少食用鹽腌，煙燻，燒烤的食物。
38..每天∼取新鮮的蔬菜與水果。
39..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類，攝取均衡的飲食，
不過量。
40..
晚上吃的像乞丐。
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