~~來自朋友的Mail~~


 1..

     常吃宵夜,會得胃癌,因為∼∼胃得不到休息。


 2.. 一個星期∼只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。
 3..
雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
 4..
飯後吃水果∼是錯誤的觀念,應是∼飯前吃水果。
 5..
女生月經來時,不要喝茶。多吃可以補血的東西。
 6..
喝豆漿時∼不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

 7..
空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
 8..
早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
 9..
睡前三小時不要吃東西,會胖。
10..
少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言。
      
長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病....等疾病。



11..

剛出爐的麵包∼不宜馬上食用。
12..
遠離任何充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
13..
白天多喝水,晚上少喝水。天天喝水8大杯,膀胱癌不會來。
14..
保持輕鬆愉快的心情。
15..
保持規律的生活與運動,維持理想體重,不過胖。
16..
一天不要喝2杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。
17..
油脂的食物少吃,因為得花數小時去消化,

       並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。




18..

下午5點後,少吃大餐,因為下午5點後,

        身體不需那麼多能量。




19..10

種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,

       全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20..
睡眠不足會變笨,有午睡習慣∼∼較不會老。
21..
最佳睡眠時間是∼在晚上10點∼清晨6點。
22..
每天喝酒不要超過1杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,


       增加細菌感染的機會。




23..

服用膠囊應以冷水吞服,睡前30分先服葯,忌立即躺下。
24..
酸梅具防止老化作用,青春永駐,肝火有毛病者宜多食用。
25..
掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排,麻辣鍋,

       油膩食物,調味過重的料理。




26..

幫助頭髮生長:多食包心菜,蛋,豆類。少吃甜食

   「尤其是果糖」




27..

每天1杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑。
28..
機車族,癮君子,家庭主婦的常備良葯,是「蘋果」

     ∼1天1顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。




29..

抽菸又吃維他命,B胡蘿蔔素,A維他命的一種,

      會致癌。儘早戒菸,才是最健康的做法。




30..

女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,

       生產完後,更年期。




31..

抽菸∼關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,

       也與膀胱癌有關。




32..

飲酒∼導致肝硬化,引發肝癌。
33..
吃檳榔∼會導致口腔纖維化,口腔癌。
34..
食物過於精細,缺乏纖維,含大量脂肪,會引發胃癌。
35..
食物過於粗糙,營養不足時,導致食道癌。
36..
品中的黃麴毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。
37..
減少食用鹽腌,煙燻,燒烤的食物。
38..
每天∼取新鮮的蔬菜與水果。
39..
每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類,攝取均衡的飲食,

      不過量。




40..

正確飲食習慣:早上吃的像皇帝。中午吃的像平民。

       晚上吃的像乞丐。





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Alice Tseng 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • ☆Anne
  • <p>少吃甜食喔~</p>
    <p>嗯...有點難</p>
    <p>但還是要節制囉!</p>
    <p>至少吃甜食會讓人感到很快樂</p>
    [版主回覆09/06/2008 18:25:05]<p>一般的女生通常都喜歡吃甜食,</p>
    <p>為了健康著想~就節制些唄!</p>
    <p>希望這些資訊,對你有幫助喔!<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>