睡前做好5件事輕鬆抗衰老

都說“美人是睡出來的”,充足的睡眠能有效抵抗衰老
 但是,睡眠姿勢不正確或者熬夜,
都會將老化直接反映在臉上。

 如果長期這樣,衰老的痕跡便愈演愈烈,
皺紋會佈滿額頭和眼角。

女性由於自己獨特的生理特徵,


身體比男性容易勞累,而且恢復時間要比男性長,


所以睡眠的時間也就需要比男性長。


因此女性每天睡眠的時間比男性多15分鐘,


這樣,不但有利於緩解身體的疲勞,


而且有助於皮膚的保健。


除此之外,還有很多事情影響到女性的睡眠質量,


女性在睡覺的時候要注意以下幾點。


 


1、足部保暖。


經過科學研究表明,足部舒適、暖和的婦女


的睡眠質量比雙腳發涼的婦女要好。


因此睡眠時要注意足部保暖。


2、不開窗。


在睡覺的時候如果開窗,影響人睡眠的噪音


和引入人體過敏的物質會通過開著的窗戶進入臥室,


這對人的睡眠質量影響很大。


因此,睡覺前最好關上窗戶。


 


3、晚上不打掃衛生。


清潔房間使用的化學清潔劑和噴霧劑都可能刺激呼吸道,


從而影響睡眠。 因此,晚上睡覺前不要打掃衛生,


最好早晨打掃臥室。


4、臥室裡不擺放花卉。


臥室裡不能有花卉,因為它們能引起過敏反應;


同時花卉夜間吸收氧氣,放出二氧化碳,對人的身體不好。


 


5、卸掉化妝品。


帶著妝容睡覺會加重肌膚負擔,甚至導致皮膚發炎。

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    Alice Tseng 發表在 痞客邦 留言(47) 人氣()