宿便的可怕真相


真相一:現代人的消化速度超級慢!

 人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要 8 ∼ 12 小時,


但 discovery 頻道曾報導,與以前的人相比,


現代人的消化速度只有十分之一,過去人類 8 ∼ 12 小時


就能消化掉的食 物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,


竟然需要80 ∼120 個鐘頭。


 你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是 3 天前吃的東西,


可見 體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,


會產生許多毒素,對人體產生危害。

 真相二:每天嗯嗯也不夠


不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!


這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,


每個人體內都有宿便,這 些嗯嗯都無聲無息囤積


在你的大腸小腸裡。

正常人體內有 3 ∼ 6 ㎏ 的宿便,肥胖、便秘者體內則有
7 ∼ 11 ㎏ 的宿便。


女性朋友請想想,妳 45 kg 的曼妙身材中,


竟然有6 kg 的宿便佔去妳的體重,這是何等可怕的事。


宿便的產生三大問題:


 1. 宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

 如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、


有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,


宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到


健康食品中五分之一的營養素。

你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2. 宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。


 小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素


會污 染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),


 同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。


常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,


或許成因就是宿便先生造成的哦!




3. 宿便會不知不覺讓身材變形。


 即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。


它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,


更是產生肥胖的重要因素。

 相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,


怎麼減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有十公斤


左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」


或是「便便人」!


如何因應宿便的問題


現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,


甚至有便秘的問題。

 一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有 100 公克,


排便 量與每天吃進去的食物,實在不成正比。

 更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,


得連續唱著:


 ∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼


纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,


因為人體有 70 % 的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,


只要腸道顧好,人體可以避免掉 70 % 患病的機率!


自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,


幫身體排毒
 (1)每天步行 10000 步,需要一步一步算嗎?


不用,一天就是散步走一小時路就對了。

(2)早上一起床,請喝 500 cc 的溫開水,


每天至少要喝2000 cc 的開水。


(3)每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。

 一週一次的一公斤排毒餐:


 若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,


建議可以一週一次,吃一公斤排毒餐。



 照醫生的說法,週末 1 公斤宿便排毒餐的原理,


是利用大量的纖維質清洗腸道。


不需要節食,只是把週五與週六晚上的晚餐,


用排毒餐取代,即可達到週日上午痛快掃除宿便的夢想!



週五晚上:250 克優酪乳 + 500 克地瓜(蒸熟連皮吃)


+ 蘋果 2 個


週六晚上:250 克優酪乳 + 500 克地瓜(蒸熟連皮吃)


 週日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。


哦!原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相!


 要重視自己的身體ㄛ!




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